私がやってよかった子作り時の工夫
45歳で初産を迎えるまで
数えきれないくらい子作りの工夫をしてきました。
時には友人に
“子作りの時に気をつけてることある?”とか
“子作り中にやってる工夫をおしえて!”と
単刀直入に聞いたものです。
中々妊娠できない時って色んなことに過敏でした。
私は血の巡りがいいほうではなく冷え性気味だったので
電気毛布に湯たんぽ、毛布をおなかにぐるぐる巻きにしたり…。
もう完全に間違ってます。はい。
私だけではなく、たとえば旦那さんにも被害を及ぼしてました(笑)
精子が高温に弱いと聞いただけで旦那に
“あまり熱いお湯のお風呂に入らないで!”と言ってしまったりです。
風邪ひいちゃいますよね。
冷え性の根本原因は湯たんぽや電気毛布では治らないし、
お風呂入ったくらいでは精子は死なないのに^^;
逆に体調がわるくなっちゃいそう・・・
今考えてみると半分病んでましたね(笑)
まあそこで今日は
実際に私が妊娠したときに実践していた子作り中の工夫を
書いておきますね♪
子作り中に工夫したこと
①仲良しの後は腰を20分浮かせる
仲良しが成功してもすぐに動いてしまうと精子がそとに漏れてしまう場合も。
そこで私は仲良し成功後は20分間腰を浮かしてました。
枕を腰において太ももを顔の方に持ってきて。
あとは旦那に足を持ってもらい、
腰を浮かせた状態で上下に足を振ってもらいました。
卵子に早く到達できるように膣内で物理的に精子を奥に移動させる発想です(笑)
結構辛い姿勢だったりしますが、これって割といいかも!?と思います。
②冷えを改善するための岩盤浴
もともと冷え性だった私。
なんとか冷えを治したくて岩盤浴に通ってました。
そこはボイラーであっためる方式のお店だったので
実際入ってみるとすごく汗も出るし上がった後もぽかぽか。
もともとかなり冷え性だったのですが、
半年くらい通っていると冷え具合もだいぶ改善されました。
妊娠するには冷えは禁物と言われますから
冷え性に対する対策は大事かなと思います。
岩盤浴でなくても、
たとえばホットヨガとかウォーキングとかでも良いと思います。
自分に合った形の冷え対策を実施してみましょう♪
③妊娠するために必要な栄養をしっかりとる
決め手はこれですね。
妊娠するために必要な栄養をしっかりとること。
(※他の記事でも書いてますので参考にしてみてください。)
初期はまったくお門違いな方法で栄養を摂っていて
効率も悪ければ費用もかかる。でも結果が出ない。という悪循環でした。
妊娠によさそうなサプリを知ったらとりあえずすべて飲んでました。
でも大事なのは“バランスよく必要な栄養だけを適量とること”
このことを知ったことが私のターニングポイントだったんですよね~
妊娠するために必要な栄養が
男性女性でそれぞれ8種類あることや
それをバランスよく摂らないといけないこと。
これらはプレグナオールという
サプリのサイトで知ることになりました。
公式サイトを見てわかったことが結構ありました。
自分が摂りすぎの栄養、足りてない栄養があることなど。
実際プレグナオール一本に切り替えてからは
栄養を摂るのがとても簡単になりましたし、
費用負担もだいぶ軽減。
本当に妊娠することもできましたからね★
妊娠するために必要な栄養を知るには、
まずはプレグナオールの公式サイトを
チェックしてみることをおすすめしますよ♪
子作り中は自分に合った形で上手に工夫を
このブログでは
私の経験なりに色々書いてますが、
人それぞれ自分にあった形の妊活をすることも大切。
是非それぞれにあった工夫、方法をみつけてみてくださいね。
あ、でも妊娠するために必要な栄養って決まっているので
それは是非忘れずにチェックしておいてくださいね♪
タグ:子作り工夫