マカってどう効くの？効果と副作用が知りたい！
マカは南米で発見された栄養価の高い成分です。
現在では色んなサプリメントに使われていて
一度は飲んだことがあるという人がかなり多いんじゃないんでしょうか。
マカってなんとなく男性の機能不全に聞くようなイメージがあるけれど
女性にとってはなんと「不妊に効果あり」と言われていて
実は男性女性双方にとっていい栄養素なんですね。
今日はマカの効果や副作用についてまとめてみようと思います。
マカの特徴
マカは体を成長させ維持する上で必須となる
ビタミンやミネラル、アミノ酸といった豊富な栄養素が
バランスよく含まれていて栄養価が非常に高い食材です。
すでによく耳にしていると思いますが、
滋養強壮、精力強化などの効果も認められています。
他にも体の代謝を上げたり毛髪育成やダイエット、美容効果もあると言われていますし、
女性特有の悩みである不妊に対する改善効果もあります。
マカ含まれる豊富な栄養素って？
マカには体必須となる16種類ものアミノ酸がバランスよく含まれています
アルギニン グルタミン イソロイシン メチオニン チロシン セリン
アラニン リジン バリン グリシン フェニルアラニン トレオニン
アスパラギン ヒスチジン ロイシン プロリン
中でもアルギニンは男性女性関係なく
幅広い年齢層の人にとってとてもいい成分です。
アルギニンの良さに関しては、別途記事をまとめてみようと思います。
マカをとることでたくさんのアミノ酸が摂れます。
アミノ酸をしっかりと摂取できると
体調が整ってきますし様々な健康面での恩恵を受けることができます。
マカを摂ることでアミノ酸以外にも、
鉄やカルシウム、タンパク質、亜鉛もしっかり摂れます。
体に必須の栄養成分を摂れるので、マカを摂り続けるだけで
健康維持に老化予防、生活習慣病の予防・改善、更年期障害の改善などの効果も
期待できます。
滋養強壮と精力向上
マカで注目すべき成分はなんといってもアルギニンです。
アルギニンは成長ホルモンが分泌を円滑にしてくれるので
特に体の老化を防ぎ、代謝向上と疲労回復に大きく作用します。
男性にとっては精力向上効果もあるので
妊活中でタイミングの時になかなかうまくいかない男性は
しっかり摂っておいてほしい栄養素です。
しかも男性の精子の量も増やしてくれるというので
なおさら摂るべき栄養素と言えるでしょう。
男性だけじゃない！女性にとっても素晴らしい栄養成分満載
マカは男性にとってだけいいものではないんです。
じつは女性にとっても素晴らしい栄養成分なんですね。
マカの素晴らしい効果効能の一つが
”女性の不妊を改善してくれる作用”です。
女性が妊娠するためには
「妊娠しやすい体づくり」というのがとても大事です。
妊娠しやすい体づくりって
①適切な栄養の摂取
②適度な運動で代謝アップ
③ストレスを溜めない
などが挙げられますが、
マカをとることでこれらが補われるんですね。
まずマカには上での書いた通り、
体に必須となる栄養素が豊富に含まれています。
更に、
マカは血流を増やしてくれて血流を良くしてくれる効果があるんですね。
血流が良くなることで代謝もアップし、体の冷えを防いでくれます。
また血流があがり代謝があがるとストレスが蓄積されにくくなるんです。
なので妊娠しやすい体づくりにとってマカは絶対必須の成分となるわけです。
これがマカが不妊改善に良いと言われる所以です。
マカに副作用はないか？
マカによる副作用というのはほとんど耳にしませんが、
摂取する量が多すぎたり体質に合わなかったりすると
片頭痛が起きる
にきびができやすくなる
などの副作用が起きる場合があるそうです。
マカやマカ入りのサプリを飲んでいて
上のような副作用が出たら病院で診てもらった方がいいですね。
妊娠しやすい体づくりに必要なのはマカだけではない
マカは不妊の改善に効果がある有難い栄養成分です。
でも妊娠を目指しているのであればマカ以外の栄養素もしっかり摂らなくてはなりません。
「妊娠しやすい体づくり」においては
マカ以外にも妊娠するために必要な栄養素をしっかり摂らなくてはなりません
妊娠に必要なすべての栄養を摂るなら
プレグナオールというサプリメントがオススメです。
プレグナオールはマカを含めた必須の栄養成分がしっかり摂れますし、
何よりも安心なのが副作用が起きたことが一度も無いんですね。
マカは健康維持や滋養強壮、
女性はなんといっても不妊改善にとても役立つ栄養成分。
副作用を気にせずマカをしっかり摂りたいのであれば
プレグナオールがオススメですので
是非公式サイトなどをチェックしてみてくださいね♪
男性にも女性にもいいマカをしっかり摂ろう！
男性女性、老若男女問わず健康維持や滋養強壮に最適のマカ。
普段の生活で適量とることを意識し、日々の活力をしっかり養いましょう。
不妊で悩んでいる女性は夫婦で一緒に摂ることをオススメします^^
