妊活中に生理がきてリセット・・その時私はこう気分転換しました。

不妊治療に励んでいる女性にとって毎月訪れる生理予定日。

 

この日に生理が来なければ妊娠しているのでは？と胸が躍り、

生理が来ると「またリセットか・・・」と切ない気持ちになります。

 

私も何か月もリセットが続いてたのですが、

落ち込んでばかりいるとストレスも溜まるので

妊活期間中はなるべく発散したいもの。

 

今日は生理がきてリセットされたときの私の気分転換法について

話してみますね。

 

生理が来てリセット・・その時の私の気分転換法

 

気分転換法①　汗を流す

 

妊活期間中、生理予定日に生理が来てしまったら

憂鬱な気分になりますよね。

私の場合は、とにかく少しでも早く憂鬱感を断ち切るために

生理期間が終わると”汗をかいて”発散してました。

 

ヨガや有酸素運動は気持ちよく汗をかけますし

ストレスの発散にもなりました。

 

あとは温泉によくいきましたね。

特に子宝温泉で有名なところに通っては

ジンクスではないけれども願掛けしつつ

体を芯から温めました。

 

できれば一人で汗を流すより、

旦那さんと行ったり家族と行くと

何気ない会話を交わすことも精神的なリラックスに繋がります。

 

気分転換法②夫とデートする

 

これにはいろいろ意味がありましたが、

私の場合は、

タイミングがばっちり合っても生理がきてリセットされたときは

素直に夫と一緒にいたいといって二人の時間を作りました。

 

できれば一時的に妊活を忘れて楽しい時間を過ごすのがベストです。

 

夫婦で一緒にいることで

妊活中に女性特有の孤独感や寂しさはある程度まぎれますし、

夫にプレッシャーにならない程度で

妊活のことを話たりもしました。

 

妊活を夫婦で一緒にやってると思えるだけで心強いからです。

 

気分転換法③他の人の妊娠成功体験談を見る

 

これは特によかったです。

不妊で辛い時期真っただ中にいると、

自分一人だけこんな感じなんじゃないかと不安になりますが、

世の中には驚くほど沢山不妊治療を頑張っている人がいることがわかるからです。

 

そして不妊治療を経て妊娠出来た成功談をみることで

自分自身に置きかえることができたので

気分が前向きになるからです。

 

後ろ向きな気分はネガティブ思考につながり

ストレスが溜まる原因にもなりかねません。

他の人の体験談から勇気をもらっていたんです。

 

気分転換法④今できることをやる

今月ダメだったらまた来月。

自分を追い込みすぎず2か月前よりも先月、先月よりも今月と

今できることをただただやりました。

 

私の場合は「妊娠しやすい体づくり」です。

関連記事：不妊でもあきらめない！赤ちゃんが欲しいなら今すぐ実践すべきこと

 

妊娠しやすい体づくりを続けることは

妊娠に成功し出産するまでとても役に立つことばかりだからです。

 

今から赤ちゃんを産む準備をしているんだと思うことで

未来に向かって歩けていることが実感できました。

 

必ず授かると信じてあきらめない

 

私は妊活中に生理が来てリセットするたびに

最低でも上の4つの気分転換法は実践してました。

 

もちろん人によってはもっと違うやり方もありますが、

大切なのは今月ダメだったからと言って落ち込みすぎないことです。

 

いつか必ず授かると信じて

自分を追い込みすぎずに、今しかできないことをやってみてはいかがでしょうか^^